José Malcher Jr.

Fotógrafo | Eng. Software

Autor: José Malcher Jr.

Desenvolvedor Back-End | Eng. de Software | Analista de Sistemas | Fotógrafo

10 motivos para começar a pedalar

Melhoras na respiração e no desempenho sexual são apenas dois dos benefícios de se pedalar.

Para que se consiga os melhores resultados cardiovasculares, a prática deve ser diária e com aumento progressivo de horário no tempo de pedalar

Pedalar melhora a respiração: o esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando oxigenação dos pulmões e dos tecidos

Melhora do desempenho sexual, aumento da imunidade e perda de peso. Todos esses benefícios e muitos outros estão em uma atividade que, geralmente, se aprende na infância e nunca mais esquece: andar de bicicleta.

De acordo com o cardiologista João Vicente da Silveira, para que se consiga os melhores resultados cardiovasculares, a prática deve ser diária e com aumento progressivo de horário no tempo de pedalar.

“Começar com 30 minutos, por exemplo, e aos poucos tentar chegar a uma hora diária. O ideal é que se pratique cinco dias durante a semana e descanse aos sábados e aos domingos”, orienta.

Outra recomendação do médico é que a frequência cardíaca seja monitorada em toda atividade esportiva, para que o resultado atingido possa ser o melhor. Com o intuito de evitar lesões nas articulações ou cardíacas – hipertensão arterial, aparecimento de arritmias ou mesmo infarto agudo do miocárdio-, a intensidade das cargas deve ser sentida individualmente e não exceda a capacidade de cada pessoa.

“Cada um deve sentir até aonde pode ir. É importante saber o seu próprio limite. O indivíduo treinado como um atleta geralmente é mais condicionado do que a população geral”.

Já quem opta por se exercitar dentro de uma academia pode não ter os mesmos resultados positivos. “Na academia é diferente, pois não há contato com a natureza, o vento batendo na face e no tórax, enfim. A prática é mais solitária e em alguns momentos entediante”, diz o médico.

Apesar do exercício ao ar livre no verão ser um convite para entrar em forma, alguns cuidados são importantes. “É na prática de ciclismo que se aprende a ter controle do equilíbrio. Tal prática no verão deve ser lembrada de regras básicas, pois o sol deve ser evitado entre 10h e 16h. Importante estar atento para o horário de verão, pois com o sol intenso ocorre vasodilatação, levando a uma queda da pressão arterial, que pode ser deletério em cima de uma bicicleta, que pode ler a uma queda e ocasionar um politraumatismo”.

Proteção

“Vale lembrar que é fundamental a utilização de trajes e equipamentos apropriados à prática do esporte, como o uso de capacete”, alerta o cardiologista João Vicente da Silveira.

10 principais vantagens em andar de bicicleta:

1 – Combate o estresse e a depressão: as contrações cardíacas tornam-se mais eficazes e, com isso, o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, diminuindo a incidência de ansiedade, angústia e depressão.

2 – Melhora as relações sexuais: como ocorre uma tonificação dos vasos das coxas e das pernas, a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e vasos pélvicos é intensificada, o que colabora com uma melhor ereção peniana e aumenta a lubrificação vaginal, levando a uma relação sexual prazerosa.

3 – Emagrece: combinada a uma dieta saudável e com baixas calorias, as pedaladas auxiliam na perda e no controle de peso, reduzindo a gordura corporal.

4 – Faz ser mais feliz e ter bom sono: o ato de pedalar estimula a liberação das endorfinas (morfinas endógenas – que fazem com que o indivíduo seja mais feliz), aumenta os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável.

5 – Reduz colesterol e triglicérides: com a prática constante do ciclismo, ocorre consumo das gorduras e diminuição do colesterol total e LDL (colesterol ruim), além dos triglicerídeos.

6 – Evita o infarto: ocorre diminuição da glicemia, controlando a diabetes, que é fator de risco para a formação da placa aterosclerótica, que leva a angina e ao infarto agudo do miocárdio.

7 – Diminui a pressão arterial: pedalar com frequência tonifica os vasos sanguíneos (artérias e veias) e faz com que eles relaxem mais facilmente, contribuindo com a diminuição da pressão arterial, que é um importante fator de risco para doenças coronarianas.
8 – Aumenta a imunidade: com a melhora na contração cardíaca, o sistema imune fica estimulado e eleva a produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

9 – Melhora a respiração: o esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando a oxigenação dos pulmões e dos tecidos.

10 – Garante boa forma e fôlego de atleta: a prática recorrente do ciclismo tonifica os músculos das pernas, além de aumentar o desempenho aeróbico e cardiovascular.

Aproveite as dicas e comece a pedalar!

Niver do Professor Neri Neitzke!!!

Gente já ia esquecedo!!!

Hoje é aniversário de uns dos professores que mais gravou vídeos aulas em forma de Screencast do mundo!!!

Parabéns Neri Neitzke! Esperamos que mais vídeos aulas sejam gravadas para ajudar no nosso conhecimento!

O seu sucesso ajudo nas nossas conquistas profissionais!!

Obrigado, abraços!

Para comprar as vídeos aulas do Neri Neitzke:
INFORMATICON

Perfil do Neri no Orkut

I EVENTO – TRILHA EART & TOP BIKE 07/08/2011

INFORMAÇÕES GERAIS:

LOCAL: Entrada principal do Parque Ambiental do Utinga – 1º portao de acesso

DATA: 07/08/2011 (Domingo).
HORÁRIO ENCONTRO: 07:30h.
HORÁRIO SAÍDA – 08:00 h.
Caracteríticas da Trilha: Estrada de asfalto, ramais,Single-track e trilhas.
PERCURSO: 20km.
Guia: Eduardo Neri.

Quem pode participar: De 10 anos em diante praticante de pedal em trilhas ou pedal urbano.

Para Mais Informações: http://www.eart.esp.br/forum/viewtopic.php?t=4771

Cinco principais equívocos sobre ActionScript 3

Nesses últimos meses estudei e ainda estou aprofundando meus conhecimentos nessa linguagem muito boa para o desenvolvimento de aplicativos RIA, para usar em alguns projetos pessoais na internet e mesmo para projetos Desktop, usando o Adobe FLEX.

Achei esse artigo no site da Adobe. Segue o texto traduzido:

1 – ActionScript 3 é difícil de aprender

ActionScript 3 não é mais difícil de aprender do que qualquer outra programação ou linguagem de script. Se você estiver familiarizado com o ActionScript 2, a semântica da linguagem são praticamente os mesmos, embora você terá que aprender novas maneiras de fazer algumas tarefas comuns. Porque o ActionScript 3 APIs são mais consistentes, aprender um novo conceito e aplica-se a API APIs múltipla, tornando mais fácil de usar o conhecimento recém-descoberto para aprender novos recursos e funcionalidades.

2 – ActionScript 3 é apenas para programadores orientada a objeto

ActionScript 3 pode ser utilizado tanto para classe-base, programação orientada a objetos, bem como linha de tempo baseada em script. Você pode usá-lo da forma que for mais confortável para você ou faz mais sentido para o seu projeto.

3 – Segmentação ActionScript 3 reduz a base do Flash Player que você pode alvejar

Em dezembro de 2008, conteúdo direcionado para o Flash Player 9, a primeira versão que apoiaram ActionScript 3, podem ser vistos por 98,6% dos computadores na Internet.

4 – Você não pode escrever o código na linha do tempo com ActionScript 3

Você pode colocar o código na linha do tempo, assim como você pode com ActionScript 1 e 2.

5 – ActionScript desenvolvimento 2 é mais rápido do ActionScript 3

Embora algumas tarefas podem exigir mais de código em ActionScript 3 do que em ActionScript 2, desenvolvimento global e tempo de manutenção deve ser o mesmo ou menos do que em ActionScript 2.0, devido à depuração e melhor de erro em tempo de compilação de captura. Basicamente, em alguns casos pode haver mais código, mas será muito mais fácil encontrar erros.

FONTE: http://www.adobe.com/devnet/actionscript/articles/as3_misperceptions.html

Google + Profile Widget no WordPress

Para quem tem um perfil no Google+ e tem um blog em Wordpress você pode ter esse widget:

Recomendo esse plugin: Scriptrr Google + Profile widget

Se você conhece outros plugins ou tem dúvidas para colocar em seu site/blog um Widget, deixe um comentário! =^)

Abraços!

via e-mail: EART apoia o Campeonato Paraense de MTB – 1ª Etapa

Dia 07 de agosto a Federação Paraense de Ciclismo em parceria com a Loja Top Bike estará realizando a 1ª etapa do Campeonato Paraense de Mountain Bike 2011.
As inscrições podem ser feitas nas Lojas Top Bike, Bike Company e Pé de Roda até o dia 05 de agosto.
Os preços das inscriç&otilde ;es são de:
R$ 30,00 para elite
R$ 20,00 para as demais categorias.
Lá o atleta também poderá se federar e receber posteriormente a carteira da Confederação Brasileira de Ciclismo de atleta federado.
O evento terá 03 etapas distribuídos nas seguintes categorias:
Elite (18 a 35 anos)
Master (36 a 45 anos)
Sênior (46 anos acima)
Juvenil (14 a 17 anos)
Mirim( até 12 anos)
Feminino (idade livre)
Aventura (idade livre).
A categoria aventura é para os atletas que não treinam regularmente.
Para competir na categoria elite o atleta deverá estar federado.
Haverá premiação de uma bicicleta Scott Scale 80 para o campeão da categoria elite e uma Scot t Aspect 60 para sorteio entre os participantes. Ambas doadas pela Top Bike.
Haverá premiação em espécie do 2º ao 5º colocado da Elite e prêmios para os cinco primeiros colocados de todas as categorias da classificação geral ao final do campeonato.
Ao final de cada etapa os cinco primeiros de cada categoria serão premiados com medalhas personalizadas.
Mais informações e o regulamento completo estão disponíveis no site da Federação – www.paciclismo.com.br

Pedalada Mosqueiro!

Olá!

Esse vídeo são vários recortes que eu fiz durante a minha ida de bike para uma das praias mais bonitas de Mosqueiro, Praia do Paraíso.
Coloquei um desafio de chegar na ilha que fica mais ao extremo!

Bom…gostei muito te ter gravado, vou melhorar na próxima pedalada!

Abraços!

‘RT’ Nesse artigo: PMBOK e Gerenciamento de Projetos

Encontrei esse artigo procurando algo sobre o PMBOK, estava lendo a Revista Engenharia de Software 37 (A gerência de projetos de software em duas perspectivas – Parte 1 ), e fui busca + leituras, compartilhando aqui!

Autor: Márcio d’Ávila
LINK: http://www.mhavila.com.br/topicos/gestao/pmbok.html

Gerenciamento de projetos (GP) é uma área de atuação e conhecimento que tem ganhado, nos últimos anos, cada vez mais reconhecimento e importância. Um dos principais difusores do gerenciamento de projetos e da profissionalização do gerente de projetos é o Instituto de Gerenciamento de Projetos (PMI – Project Management Institute).

Fundado nos Estados Unidos em 1969, o PMI é uma associação profissional mundialmente difundida, atualmente com meio milhão de membros em mais de 180 países. O PMI é distribuído geograficamente pelo mundo em Capítulos. Existe o PMI Brasil – Integração Nacional, programa dos capítulos do PMI em diversos estados brasileiros.

Duas das principais iniciativas do PMI na difusão do conhecimento em gerenciamento de projetos são as certificações profissionais em gerência de projetos — Project Management Professional (PMP) e Certified Associate in Project Management (CAPM) — e a publicação de padrões globais de gerenciamento de projetos, programas e portfólio, sendo a mais popular delas o Guia do Conjunto de Conhecimentos em Gerenciamento de Projetos (Guia PMBOK® – Project Management Body of Knowledge).

Editado na forma de livro, o Guia PMBOK está atualmente na quarta edição de 2008 e traduzido oficialmente para diversos idiomas, inclusive o português do Brasil. As edições anteriores foram publicadas nos anos de 1996, 2000 e 2004.

O PMBOK formaliza diversos conceitos em gerenciamento de projetos, como a própria definição de projeto e do seu ciclo de vida. Também identifica na comunidade de gerenciamento de projetos um conjunto de conhecimentos amplamente reconhecido como boa prática, aplicáveis à maioria dos projetos na maior parte do tempo. Estes conhecimentos estão categorizados em nove áreas e os processos relacionados são organizados em cinco grupos ao longo do ciclo de vida do projeto.
Projetos e seu gerenciamento

Um projeto é um esforço temporário empreendido para criar um produto, serviço ou resultado exclusivo.

Dois termos da definição de projetos merecem destaque. Temporário não significa necessariamente de curta duração, mas sim que um projeto possui um início e um término definidos. Isso distingue o projeto dos trabalhos operacionais de natureza contínua.

E exclusivo indica a singularidade da natureza de cada projeto, pois mesmo que elementos repetitivos ou similares possam estar presentes em algumas entregas do projeto, o resultado de cada projeto é obtido sob uma combinação exclusiva de objetivos, circunstâncias, condições, contextos, fornecedores etc.

[pmbok_areas] O gerenciamento de projetos consiste na aplicação de conhecimentos, habilidades, ferramentas e técnicas adequadas às atividades do projeto, a fim de cumprir seus requisitos.
Áreas de conhecimento

As nove áreas de conhecimento caracterizam os principais aspectos envolvidos em um projeto e no seu gerenciamento:

Integração
Escopo
Tempo
Custos
Qualidade
Recursos humanos
Comunicações
Riscos
Aquisições

Escopo, Tempo, Custos e Qualidade são os principais determinantes para o objetivo de um projeto: entregar um resultado de acordo com o escopo, no prazo e no custo definidos, com qualidade adequada; em outras palavras, o que, quando, quanto e como. Recursos Humanos e Aquisições são os insumos para produzir o trabalho do projeto. Comunicações e Riscos devem ser continuamente abordados para manter as expectativas e as incertezas sob controle, assim como o projeto no rumo certo. E Integração abrange a orquestração de todos estes aspectos.

Um projeto consiste nisso: pessoas (e máquinas) que utilizam tempo, materiais e dinheiro realizando trabalho coordenado para atingir determinado objetivo.
Processos do gerenciamento de projetos

A aplicação dos conhecimentos requer a adoção eficaz de processos apropriados. Cada área de conhecimento abrange diversos processos no gerenciamento de projetos.

Um processo é um conjunto de ações e atividades interrelacionadas que são executadas para alcançar um objetivo. Cada processo é caracterizado por suas entradas, as ferramentas e as técnicas que podem ser aplicadas, e as saídas resultantes.

[pmbok_grupos_processos]

Os cinco grupos de processos de gerenciamento de projetos são:

Iniciação
Planejamento
Execução
Monitoramento e Controle
Encerramento

Os grupos de processos de gerenciamento de projetos têm grande correspondência com o conceito do Ciclo PDCA (Plan – Do – Check – Act): Planejar – Fazer – Verificar – Agir (corrigir e melhorar). O grupo de Planejamento corresponde ao Planejar; Execução, ao Fazer; e Monitoramento e controle englobam Verificar e Agir. E como a natureza dos projetos é finita, o PMBOK ainda caracteriza os grupos de processos que iniciam (Iniciação) e finalizam (Encerramento) um projeto.

Além de conceituar os aspectos fundamentais do gerenciamento de projetos, de forma a promover um vocabulário comum dentro dessa profissão, o Guia PMBOK documenta (define e descreve) processos de gerenciamento de projetos e os apresenta didaticamente, organizados em um capítulo por área de conhecimento. Em cada processo, são abordados suas entradas e saídas, suas características, bem como os artefatos, técnicas e ferramentas envolvidas.

O excelente diagrama com um fluxo proposto por Mauro Sotille, disponível nas seções de templates e artigos sobre Gerenciamento de Projetos do portal da empresa PM Tech, relaciona de forma gráfica e sintética todos os 42 processos de gerenciamento de um projeto descritos no PMBOK 4ª Edição, indicando também os cinco grupos em que os processos se distribuem e as respectivas áreas de conhecimento associadas a cada um.

Crédito/Fonte: Fluxo de Processos do Gerenciamento de Projetos – PMBOK 4a Edição – com ícones [PDF], por Mauro Afonso Sotille, PM Tech – Capacitação em Gerenciamento de Projetos, Porto Alegre – RS, 2009. Ver também Fluxo de Processos do GP – PMBOK 4ed (sem ícones) e Visão Geral dos Processos do GP – PMBOK 4ed.

Para estes mesmos 42 processos de gerenciamento de projetos do PMBOK 2008, a matriz a seguir provê uma visão quantitativa de sua distribuição pelas áreas de conhecimento e pelos grupos de processos. Clique na figura para exibir uma descrição resumida dos respectivos processos.

Pelo diagrama é fácil perceber algumas características lógicas dos processos de gerenciamento de um projeto:

praticamente todas as áreas de conhecimento são abordadas nas atividades de Planejamento (definir, estimar e planejar cada aspecto) e de Monitoramento e Controle (controlar) — no PMBOK 4ª edição, o processo de Gerenciar a equipe passou ao grupo de Execução, deixando apenas a área de RH sem processos no grupo de Controle;
quanto a Execução, os aspectos envolvidos mais ativamente são a equipe (RH), as comunicações, as aquisições, e a garantia da qualidade;
a integração se faz presente em todos os momentos do projeto.
na figura com as descrições, os grupos de processos representam os tipos de atividades, as áreas de conhecimento caracterizam os assuntos, e seu cruzamento induz, de forma bastante intuitiva, os respectivos verbos — definir, planejar, estimar, gerenciar, monitorar, controlar, encerrar etc. — e substantivos que descrevem os processos de gerenciamento relacionados.

Isso mostra que os conceitos e melhores práticas que o PMBOK reúne, organiza e formaliza estão naturalmente presentes na essência do gerenciamento de qualquer bom projeto.
O gerente de projetos

O gerente do projeto é a pessoa designada pela organização responsável pela condução do projeto, com a missão de zelar para que os objetivos do projeto sejam atingidos. O gerente de projetos tem sido caracterizado por um perfil profissional com domínio e experiência especializados nos processos e nas áreas de conhecimento do gerenciamento de projetos.

O trabalho do gerente de um projeto pode ser sintetizado em dois grandes elementos:

Planejar (antes) e Controlar (durante) as atividades do projeto e seu gerenciamento, conforme se pode constatar pela concentração de processos de gerenciamento de um projeto abrangendo todas os aspectos envolvidos.
Comunicar: os gerentes de projetos passam a maior parte do seu tempo se comunicando com os membros da equipe e outras partes interessadas do projeto.

Além disso, os gerentes de projetos devem dominar diversas habilidades interpessoais que utilizam com frequência, dentre as quais pode-se destacar:

Comprometimento, responsabilidade, ética e honestidade;
Transparência, franqueza, clareza e objetividade;
Liderança, agregação, motivação e entusiasmo;
Solução de conflitos e problemas;
Negociação, influência e persuasão;
Decisão, iniciativa e proatividade;
Organização e disciplina;
Autocontrole, equilíbrio e resiliência;
Empreendedorismo;
Eficácia.

Mais que ser um facilitador, o gerente de projetos deve fazer a diferença no andamento e no sucesso dos projetos.
IPMA e ABGP

Uma entidade alternativa ao PMI é a Associação Internacional de Gerenciamento de Projetos — International Project Management Association (IPMA), mais difundida na Europa.

O documento IPMA Competence Baseline (ICB), produzido pela IPMA, é análogo ao PMBOK do PMI. O ICB, versão 3.0, 2006 (em inglês) pode ser baixado gratuitamente.

O “Olho da Competência” (ver figura) representa o olhar IPMA sobre as melhores práticas e competências dos Gerentes de Projetos. Simboliza o conjunto representado pelos 46 Elementos do ICBv3, em que 20 Elementos são da Competência Técnica, 15 da Competência Comportamental e 11 da Competência Contextual.

O modelo de certificação da IPMA é baseado em competências. O ICB é a base para o sistema IPMA 4 Level certification (4LC). Os quatro níveis de certificação profissional da IPMA são: D – Certified Project Management Associate; C – Certified Project Manager; B – Certified Senior Project Manager; A – Certified Projects Director. A certificação Nível D da IPMA é similar à CAPM do PMI, e a Nível C, à PMP.

A Associação Brasileira de Gerenciamento de Projetos (ABGP) está filiada, desde julho de 2002, à IPMA. O ICB foi a principal referência para a elaboração do Referencial Brasileiro de Competências (RBC) em Gerenciamento de Projetos, utilizado pela ABGP/IPMA na certificação de Gerentes de Projetos no Brasil.
Para saber mais

Referências sobre Gestão em Tecnologia da Informação.
Glossário de Acrônimos e Definições do PMBOK Guide [PDF] 3ª Edição, 2004, PMI, em Português; disponível em PM Tech.
PMI Brasil – Integração Nacional, programa dos capítulos do PMI.
PMI Capítulo São Paulo, primeiro estabelecido no Brasil.
PMI Capítulo Minas Gerais, onde está Ricardo Viana Vargas, primeiro voluntário latino-americano eleito para presidente do conselho diretor (Chairman) do PMI mundial, revisor do PMBOK Guide e presidiu o comitê de tradução oficial do PMBOK 2004 para o português.
Project Management Institute – PMI (em inglês).
Project Management Body of Knowledge e Gerência de projetos, verbetes em Wikipédia, a enciclopédia livre.
Gerência de Projetos – O Modelo PMBOK [PDF], por Hermano Perrelli, Centro de Informática da UFPE, slides do tutorial apresentado no SBES 2004.
Fundamentos de Gerenciamento de Projetos [PDF], por Paulo Ferrucio, PMP, 2008, Ramo Estudantil IEEE Unicamp, slides do treinamento.
Iniciação ao PMBOK no Gerenciamento de Projetos, por Thiago Pastorello Gervazoni, 20/03/2006, no portal Linha de Código.
Conceitos Básicos de Gerenciamento de Projetos, por Thiago Pastorello Gervazoni, 25/10/2006, no portal Linha de Código.
A essência do gerenciamento de projetos, por Márcio d’Ávila, 04/10/2010.
Sucessos e falhas em projetos de TI e Sucesso de projetos atualizado, por Márcio d’Ávila, 17/06/2010 e 18/06/2011 respectivamente.
The Standish Group International e o CHAOS Report (em inglês).
Using Project Vital Signs to Prioritize Expectations artigo em Project Experts (em inglês).
Metodologia TenStep PB, combina a metodologia TenStep PGP (Processo de Gerenciamento de Projetos) com o PMBOK. Material aberto disponível publicamente: Seção 2.0 – Ciclo de Vida e Organização do Projeto, Seção 5.0 – Gerenciamento do Escopo do Projeto.
As habilidades do gerente de projetos: um fator de sucesso para as organizações [PDF], por PMI Pernambuco.
Afinal… o Gerente de Projetos deve “Gerenciar ou Liderar”?, por Marcos Pires, PMP, 17 de fevereiro de 2010, no blog Projetizando.
Liderança, por Alexandre Rodrigues Medeiros, Luiz Fernando Brunini, Marcelo Araujo de Souza e Rosangela Cristina Rubin; Monografia apresentada no curso de Organização, Sistemas e Métodos das Faculdades Integradas Campos Salles, sob orientação do Professor Mauro M. Laruccia.
Os doze maiores atributos da liderança, por Luiz Almeida Marins Filho, Ph.D., Anthropos Consulting.
Resiliência (psicologia) e Resiliência, verbetes em Wikipédia, a enciclopédia livre.
International Project Management Association – IPMA (em inglês).
IPMA Brasil.

FONTE: http://www.mhavila.com.br/topicos/gestao/pmbok.html

Sinais de um SPAM Vírus!

Click para ampliar!

Olhem com bastante atenção e cuidado aos SPAM’s que chegam em sua caixa de e-mail, para não cair no golpe e ter seu computador contaminado por vírus, olhem essas dicas. Lembre-se de marcar o e-mail como “SPAM” (gmail, yahoo) ou “Lixo Eletronico” (hotmail), para que essas pragas não se propaguem pela Internet.

SPAM virus
Click Para Ampliar!

Mesmo que você use o mais poderoso dos anti-virus, se você clicar no link, você será contaminado! Fique Esperto!!

Spam – mensagens de e-mail não desejadas e enviadas em massa para múltiplas pessoas por um spammer, agente difundidor dessas mensagens, que normalmente possui propagandas indesejadas, códigos maliciosos e vírus diversos;
Vírus – As mensagens de e-mail são um excelente veículo de propagação de vírus, sobretudo através dos ficheiros (arquivos) anexos. Por isso recomenda-se nunca baixar um ficheiro (arquivo) tipo .exe ( executáveis) ou outros suspeitos;

CAMINHADA DO VERÃO II – CONVITE

A PEDIDOS, ESTAREMOS REPETINDO DIA 23/07/2011 A TRILHA DO BELEZINHA.
QUEM PARTICIPOU GOSTOU MUITO, AGORA É A SUA VEZ !

QUEM PODE PARTICIPAR:

Crianças acompanhadas – a partir dos 08 anos e que pratiquem alguma atividade física.
Jovens, Adultos e Idosos que caminhem diariamente e tenham a capacidade de passar por cima de troncos e galhos e suporte 5km.

Como chegar

– COMO CHEGAR NO LOCAL
– Siga rumo a mosqueiro, depois da ponte, marque 4700 metros, você verá do lado direito uma placa da CERPA e embaixo escrito Balneário Belezinha. Entre pelo portão e vá até chegar no igarapé.
– Se você estiver em mosqueiro e for para o Balneário, o mesmo fica do lado esquerdo 3.980 depois do portal da ilha.

INFORMAÇÕES GERAIS:

LOCAL: BALNEÁRIO BELEZINHA. Ilha de Mosqueiro.
DATA: 23/07/2011 (Sábado).
HORÁRIO ENCONTRO: 08:00h.
HORÁRIO SAÍDA – 09:00 h.
HORÁRIO CHEGADA – Entre 11:00h.
Caracteríticas da Trilha: Single-track, travessias, trechos de mata fechada e banho de Igarapé no final.
PERCURSO: 4,7km.
Guia: Guilherme, Eduardo e Edilson.

CONHECIMENTO DE RISCO
Comunicamos a todos que ao participar dos passeios, o participante assume que o está fazendo por livre e espontânea vontade, assumindo todos os riscos, ficando responsável por sua própria integridade física e guarda de seus objetos e pertences, assim como o seu deslocamento até o local onde ocorrer o evento.
Os passeios são realizados, na maioria das vezes, em áreas de difícil acesso, em ambientes rústicos e isolados, e apesar de serem tomadas providências à minimizar os riscos nas áreas, acidentes podem acontecer. A decisão de participar do evento e única e exclusiva do participante que o faz de acordo com suas limitações.

E, que, isento a organização do evento e todos os patrocinadores, de quaisquer danos causados a mim ou a terceiros, por questões físicas ou materiais que me acometam ou que eu venha a dar causa por ato próprio.

RISCOS ENVOLVIDOS NA ATIVIDADE
Risco Material: quedas de materiais pessoais, como por exemplo, máquinas fotográficas, equipamentos de filmagem, óculos de sol ou de grau, bonés, relógios ou qualquer outro produto que possa estar portando no momento do evento;

Riscos gerais de passeios: intempéries climáticas, quedas, escoriações, lesões graves ou gravíssimas por não cumprimento das orientações, queimaduras, insolação, atropelamento, acidente de trânsito, assalto, roubo de materiais, e risco de morte dentre outros.
_________________
Ats. Guilherme Bahia
91-88973125
guilherme_bahia@yahoo.com.br
guilherme@eart.esp.br
guilherme@kaluana.com

Nem tudo estar perdido!!

Nunca aconteceu isso comigo…mais já pedalei na garupa de uma Bike Caloi Poti e realmente dá essa sensação!!Hehehehheheh!

Fonte: http://semradar.com.br/

I CAMINHADA DO VERÃO!

Ajudando a divulgação do evento que talvez eu estarei por lá!

ULTIMOS DIAS PARA VOCÊ FAZER SUA RESERVA NA I CAMINHADA DO VERÃO 2011 DE MOSQUEIRO. ENVIE UM E-MAIL PARA GUILHERME@KALUAN.COM, E CASO VOCÊ QUEIRA USAR A CAMISA DO EVENTO A MESMA CUSTARÁ APENAS R$10,00 COM O PAGAMENTO FEITO UMA HORA ANTES DA CAMINHADA.

PARA O PROJETO SOCIAL NÃO ESQUEÇA DE LEVAR OS 2Kg DE ALIMENTOS OS QUAIS SERÃO DOADOS PARA CRECHE FILHOS DO AURÁ. VEJA ABAIXO INFORMAÇÕES DE COMO CHEGAR NO LOCAL DA CAMINHADA.

COMO CHEGAR NO LOCAL
– Siga rumo a mosqueiro, depois da ponte, marque 4700 metros, você verá do lado direito uma placa da CERPA e embaixo escrito Balneário Belezi nha. Entre pelo portão e vá até chegar no igarapé.
– Se você estiver em mosqueiro e for para o Balneário, o mesmo fica do lado esquerdo 3.980 depois do Portal da Ilha.

INFORMAÇÕES GERAIS:
Arrow LOCAL: BALNEÁRIO BELEZINHA. Ilha de Mosqueiro.
Arrow DATA: 09/07/2011 (Sábado).
Arrow HORÁRIO ENCONTRO: 08:00h.
Arrow HORÁRIO SAÍDA – 09:00 h.
Arrow HORÁRIO CHEGADA – Entre 11:00h.
Arrow Caracteríticas da Trilha: Single-track, travessias, trechos de mata fechada e banho de Igarapé no final.
Arrow PERCURSO: 5km.
Arrow Guia: Guilherme, Eduardo e Edilson.

Ats. Guilherme Bahia
91-88973125/ 83372191

PARA SABER + LEIA A FONTE: http://www.eart.esp.br/forum/viewtopic.php?t=4687

Social Media Day #Belém

As Mídias Sociais tomaram uma proporção estarrecedora em todo o planeta. Mudou nossa maneira de interagir e comunicar, tanto pessoalmente quanto profissionalmente. Belém não foge deste processo. Já temos aqui estudiosos e profissionais que fazem deste cenário uma nova profissão e pessoas que as utilizam para entretenimento e comunicação com todo o mundo. Empresas que se engajam, indivíduos cada vez mais ligados nesses meios estão sempre atentos para as novidades do mundo online.

O Social Media Day, foi criado pelo Mashable, com intuito de colocar em pauta as Mídias Sociais. O evento ja foi realizado em mais de 30 países, com 1347 comunidades. No Brasil, cidades como Porto Alegre, São Paulo e Rio já aderiram ao movimento.

No dia 30 de Junho faremos uma edição em Belém para interagir com profissionais de diversas áreas, estudantes e curiosos sobre o cenário das Mídias Sociais na cidade.

O nosso objetivo é unir os interessados na área e transformar a interação do mundo virtual em debate presencial, colocando em tema as ações de Mídias Sociais e compreender as ações que estão sendo feitas em Belém. Acreditamos que todos precisam compartilhar experiências, aumentar a network, conhecer quem trabalha na área e possíveis parceiros profissionais, independente da profissão ou área de atuação de cada um.

Gostou? Se deseja participar do evento, faça a sua inscrição e venha Ser Social.

FONTE/INSCRIÇÃO: http://socialmediabelem.com.br/smd2011/