José Malcher Jr.

Eng. Software – Analista de Sistemas

Bom, estou devendo algumas postagem, segue na ordem cronológica dos primeiros acontecimentos: (mais…)

agosto 7th, 2012

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Enduro 2011 logo 2MOSQUEIRO
IV ETAPA
25 SET 2011
CLIQUE E VEJA QUANTO TEMPO FALTA PARA A IV ETAPA

Preparem-se, em Setembro teremos a IV etapa do Enduro EART de Bike de Regularidade, que  mais uma vez será em Mosqueiro, com saída do Balneário Belezinha, apresentando uma trilha inédita, com muitos single-tracks, natureza, laços e nós cegos.

Quem não participou de outras etapas, poderá participar desta etapa sem problemas.

CLIQUE AQUI, IMPRIMA E PREENCHA SUA FICHA DE INSCRIÇÃO
APRESENTE A FICHA NO ATO NA INSCRIÇÃO

Datas e valores das Inscrições:
01 a 11/09 = R$ 50,00
12/a 18/09 = R$ 60,00

NOS VALORES DAS INSCRIÇÕES JÁ ESTÁ INCLUÍDO O PROJETO SOCIAL
Obs1: O projeto social da IV Etapa será entregue na Creche Filhos do Aurá.
Obs2:Haverá um segundo projeto social a ser informado, junto com as informações do brieffing

Locais de inscrição da IV Etapa:
Arrow Loja TOP BIKE – Av. Mundurucus, 2990, entre 14 de Março e Alcindo Cacela.
Arrow Celular Plus – Falar com Fabrício 8117-3966
Arrow Via celular – ligar para
Fábio Araújo – 88506569 /83120818
Guilherme Bahia – 88973125 / 83372192

Obs: se alguém tiver alguma dúvida, crítica ou sugestão, entre em contato
Fábio Taluí – 88506569 80268047
Guilherme Bahia 88973125 83372192

+ INFORMAÇÕES AQUI: http://www.eart.esp.br/forum/viewtopic.php?p=30500

setembro 5th, 2011

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Não é necessário saber outras línguas para entender as vantagens da bicicleta.
Pedalar é muito melhor, em todos os lugares e todos os idiomas.

Eu vi nesse Link: http://blog.transporteativo.org.br/2011/02/12/teste-comparativo/

setembro 2nd, 2011

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Bicicletada Belém 27/08/2011

 Todo final de mês usuários de bicicleta, no Brasil e no mundo, se reúnem para celebrar o transporte sustentável e criar um movimento de resistência urbana: a cidade como bem de todos!

Concentração no CAN no dia 27/08/2011, 16:30, Sábado!

Bicicletada Belém 27/08/2011
Bicicletada Belém 27/08/2011

 Lembre-se de ir com capacete, luva, camisa de cor chamativa e “luz de pisca” traseiro na bike.

agosto 26th, 2011

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agosto 23rd, 2011

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Achei esse vídeo muito show, é um comercial de uma marca de bicicleta:

Caso não compre uma moto…compro uma bike sobravel como essa:


As mais baratas achei aqui: FreeCicle via @Viajante75

agosto 10th, 2011

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Melhoras na respiração e no desempenho sexual são apenas dois dos benefícios de se pedalar.

Para que se consiga os melhores resultados cardiovasculares, a prática deve ser diária e com aumento progressivo de horário no tempo de pedalar

Pedalar melhora a respiração: o esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando oxigenação dos pulmões e dos tecidos

Melhora do desempenho sexual, aumento da imunidade e perda de peso. Todos esses benefícios e muitos outros estão em uma atividade que, geralmente, se aprende na infância e nunca mais esquece: andar de bicicleta.

De acordo com o cardiologista João Vicente da Silveira, para que se consiga os melhores resultados cardiovasculares, a prática deve ser diária e com aumento progressivo de horário no tempo de pedalar.

“Começar com 30 minutos, por exemplo, e aos poucos tentar chegar a uma hora diária. O ideal é que se pratique cinco dias durante a semana e descanse aos sábados e aos domingos”, orienta.

Outra recomendação do médico é que a frequência cardíaca seja monitorada em toda atividade esportiva, para que o resultado atingido possa ser o melhor. Com o intuito de evitar lesões nas articulações ou cardíacas – hipertensão arterial, aparecimento de arritmias ou mesmo infarto agudo do miocárdio-, a intensidade das cargas deve ser sentida individualmente e não exceda a capacidade de cada pessoa.

“Cada um deve sentir até aonde pode ir. É importante saber o seu próprio limite. O indivíduo treinado como um atleta geralmente é mais condicionado do que a população geral”.

Já quem opta por se exercitar dentro de uma academia pode não ter os mesmos resultados positivos. “Na academia é diferente, pois não há contato com a natureza, o vento batendo na face e no tórax, enfim. A prática é mais solitária e em alguns momentos entediante”, diz o médico.

Apesar do exercício ao ar livre no verão ser um convite para entrar em forma, alguns cuidados são importantes. “É na prática de ciclismo que se aprende a ter controle do equilíbrio. Tal prática no verão deve ser lembrada de regras básicas, pois o sol deve ser evitado entre 10h e 16h. Importante estar atento para o horário de verão, pois com o sol intenso ocorre vasodilatação, levando a uma queda da pressão arterial, que pode ser deletério em cima de uma bicicleta, que pode ler a uma queda e ocasionar um politraumatismo”.

Proteção

“Vale lembrar que é fundamental a utilização de trajes e equipamentos apropriados à prática do esporte, como o uso de capacete”, alerta o cardiologista João Vicente da Silveira.

10 principais vantagens em andar de bicicleta:

1 –  Combate o estresse e a depressão: as contrações cardíacas tornam-se mais eficazes e, com isso, o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, diminuindo a incidência de ansiedade, angústia e depressão.

2 – Melhora as relações sexuais: como ocorre uma tonificação dos vasos das coxas e das pernas, a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e vasos pélvicos é intensificada, o que colabora com uma melhor ereção peniana e aumenta a lubrificação vaginal, levando a uma relação sexual prazerosa.

3 – Emagrece: combinada a uma dieta saudável e com baixas calorias, as pedaladas auxiliam na perda e no controle de peso, reduzindo a gordura corporal.

4 – Faz ser mais feliz e ter bom sono: o ato de pedalar estimula a liberação das endorfinas (morfinas endógenas – que fazem com que o indivíduo seja mais feliz), aumenta os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável.

5 – Reduz colesterol e triglicérides: com a prática constante do ciclismo, ocorre consumo das gorduras e diminuição do colesterol total e LDL (colesterol ruim), além dos triglicerídeos.

6 – Evita o infarto: ocorre diminuição da glicemia, controlando a diabetes, que é fator de risco para a formação da placa aterosclerótica, que leva a angina e ao infarto agudo do miocárdio.

7 – Diminui a pressão arterial: pedalar com frequência tonifica os vasos sanguíneos (artérias e veias) e faz com que eles relaxem mais facilmente, contribuindo com a diminuição da pressão arterial, que é um importante fator de risco para doenças coronarianas.
8 – Aumenta a imunidade: com a melhora na contração cardíaca, o sistema imune fica estimulado e eleva a produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

9 – Melhora a respiração: o esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando a oxigenação dos pulmões e dos tecidos.

10 – Garante boa forma e fôlego de atleta: a prática recorrente do ciclismo tonifica os músculos das pernas, além de aumentar o desempenho aeróbico e cardiovascular.

Aproveite as dicas e comece a pedalar!

FONTE: http://www.bemfit.com/esporte/10-motivos-para-comecar-a-pedalar

agosto 3rd, 2011

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INFORMAÇÕES GERAIS:

LOCAL: Entrada principal do Parque Ambiental do Utinga – 1º portao de acesso

  • DATA: 07/08/2011 (Domingo).
  • HORÁRIO ENCONTRO: 07:30h.
  • HORÁRIO SAÍDA – 08:00 h.
  • Caracteríticas da Trilha: Estrada de asfalto, ramais,Single-track e trilhas.
  • PERCURSO: 20km.
  • Guia: Eduardo Neri.

Quem pode participar: De 10 anos em diante praticante de pedal em trilhas ou pedal urbano.

Para Mais Informações: http://www.eart.esp.br/forum/viewtopic.php?t=4771

agosto 2nd, 2011

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Dia 07 de agosto a Federação Paraense de Ciclismo em parceria com a Loja Top Bike estará realizando a 1ª etapa do Campeonato Paraense de Mountain Bike 2011.

As inscrições podem ser feitas nas Lojas Top Bike, Bike Company e Pé de Roda até o dia 05 de agosto.
Os preços das inscriç&otilde ;es são de:
R$ 30,00 para elite
R$ 20,00 para as demais categorias.
Lá o atleta também poderá se federar e receber posteriormente a carteira da Confederação Brasileira de Ciclismo de atleta federado.
O evento terá 03 etapas distribuídos nas seguintes categorias:
Elite (18 a 35 anos)
Master (36 a 45 anos)
Sênior (46 anos acima)
Juvenil (14 a 17 anos)
Mirim( até 12 anos)
Feminino (idade livre)
Aventura (idade livre).
A categoria aventura é para os atletas que não treinam regularmente.
Para competir na categoria elite o atleta deverá estar federado.
Haverá premiação de uma bicicleta Scott Scale 80 para o campeão da categoria elite e uma Scot t Aspect 60 para sorteio entre os participantes. Ambas doadas pela Top Bike.
Haverá premiação em espécie do 2º ao 5º colocado da Elite e prêmios para os cinco primeiros colocados de todas as categorias da classificação geral ao final do campeonato.
Ao final de cada etapa os cinco primeiros de cada categoria serão premiados com medalhas personalizadas.
Mais informações e o regulamento completo estão disponíveis no site da Federação – www.paciclismo.com.br

agosto 1st, 2011

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Olá!

Esse vídeo são vários recortes que eu fiz durante a minha ida de bike para uma das praias mais bonitas de Mosqueiro, Praia do Paraíso.
Coloquei um desafio de chegar na ilha que fica mais ao extremo!

Bom…gostei muito te ter gravado, vou melhorar na próxima pedalada!

Abraços!

julho 30th, 2011

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Nunca aconteceu isso comigo…mais já pedalei na garupa de uma Bike Caloi Poti e realmente dá essa sensação!!Hehehehheheh!

Fonte: http://semradar.com.br/

julho 11th, 2011

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maio 28th, 2011

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Achei essas dicas para quem está interessado ou tem vontade de ir de Bike para o trabalho, link abaixo:

http://vadebike.org/category/dicas-para-o-ciclista-urbano/

Também você precisa ler esse link abaixo para tirar os pré-conceitos e aprender que pedalar só trás beneficios para saúde:

http://vadebike.org/2006/06/por-que-ir-de-bicicleta/

Bom, enquando a mim…estou pedalando pouco, mas depois de ler esses artigos e tirar muitas dúvidas, vou comprar um cadeado para minha bike e ir para o trabalho pedalando.

Umas das coisas que eu odeio é esperar um ônibus e o stress do transito quando dirigindo um carro. Belém tem tudo para ser a cidade da Bike, tem ótimas avenidas arborizadas, TUDO é perto, dá pra cruzar a cidade em poucos KMs ( acredito que uns 25KM- Cidade Velha até Castanheira).

Atualmente estou indo para casa da minha namorada pedalando, em torno de 4.5KM, tou menos estressado, mais forte e com muita disposição…bom vocês podem imaginar… ;^)

abril 11th, 2011

Posted In: Belém

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Hoje depois de um mes parado…voltei a pedalar…e ja estou atrasado para o trabalho!

Depois eu explico como usar esse programinha!

março 10th, 2011

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Vem aí a primeira Trilha TOPBIKE de 2011, com sorteio de vários brindes aos participantes e uma MESA COM FRUTAS para os bikers. Será um percurso de 20km pelo Parque do Utinga desbravando suas trilhas novas e antigas. O nível da trilha é INICIANTE. Traga sua família e amigos para vir participar da TRILHA TOPBIKE – A MELHOR TRILHA DA MUNDO.

Para participar do sorteio
Very Happy É necessário ir na LOJA TOP BIKE e colocar seu nome na LISTA DE PARTICIPANTES DA TRILHA.

Quem pode participar:
Crianças pedalando – só acima de 10 anos.
Jovens e Adultos que praticam trilhas ou pedal urbano.
E toda família EART de loucos por aventura.

Informações Gerais:
LOCAL: Entrada principal do Parque Ambiental do Utinga – 1º portao de acesso
DATA: 06/02/2011 (Domingo).
HORÁRIO ENCONTRO: 08:30h.
HORÁRIO SAÍDA – 09:00 h.
HORÁRIO CHEGADA – 11:30h.
Caracteríticas da Trilha: Estrada de asfalto, ramais,Single-track e trilhas.
PERCURSO: 20km.
Guia: Eduardo Neri.
Clima: Pancadas de chuvas a tarde.

Faça uma manutenção na sua bike antes de ir para trilha. Não deixe para fazer os últimos ajustes no local de saída para trilha.
Se você tem restrições de saúde, leve sua própria medicação.

Contato em Belém:
TOP BIKE – 87360008 / 3259-6698
Eduardo Neri – 91064685

Alimentação e Hidratação Recomendada:
Barra de cereal.
Água.
Gatorade.
Sandubas a seu gosto.
Doces em geral.
O que mais você estiver acostumado a comer.

Acessório recomendado:
Apito
Óculos de lente transparente.
Mochila de hidratação.
Ferramentas compatível com a sua bike.

Equip amentos obrigatórios:
Capacete.
Luvas.
Tênis apropriado.
Câmara reserva.
Kit de Primeiros Socorros

Consciência Ambiental Lembre-se que você está passando por ambientes onde a natureza ainda está razoavelmente preservada, apesar das plantações e derrubadas, então não custa nada avisar;
– Não jogue lixo no chão.
– Traga tudo que levar.
– Por onde você passar, procure deixar apenas as marcas do seu pneu.
– Não maltrate os animais que encontrar pelo caminho.

Aviso Importante!!!
Comunicamos a todos os ciclistas que: Ao participar dos passeios promovidos pela EART, o biker assume que esta fazendo por livre e esp ontânea vontade e assumindo todos os riscos, ficando responsável
por sua própria integridade física e guarda de seus objetos e pertences, assim como o seu deslocamento até o local onde ocorrer a trilha.
Os passeios são realizados, na maioria das vezes, em áreas de difícil acesso, em ambientes rústicos e isolados, e apesar de serem tomadas providências à minimizar os riscos nas áreas mais radicais, acidentes podem acontecer e cabe a cada um a decisão de continuar ou não de acordo com suas limitações.

IMPORTANTE:
O participante que tiver qualquer restrição em relação a saúde (alergia a picada de insetos, eplepsia, asma, etc…) deve trazer consigo seus medicamentos, com descrição de dosagem a ser aplicada caso ocorra qualquer anormalidade durante o passeio no seu estado de saúde. Avise a organizaç&ati lde;o da EART sobre tal necessidade.

FONTE: http://www.eart.esp.br/

fevereiro 1st, 2011

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